맨발걷기 효능과 부작용 3가지 바로알기

맨발 걷기가 우리에게 주는 이로운 효능이 많습니다. 하지만 부작용도 많이 있기 때문에 제대로 알고 걸어야 합니다. 맨발 걷기 시민운동본부와 같은 동호회가 생기면서 전국적으로 맨발 걷기가 건강에 좋다고 알려져 있지만, 결국 본인이 방법을 제대로 알고 느끼는 것이 중요합니다.
 

 1. 맨발걷기의 효능 3가지

책에서 나온 내용과 과학적으로 어느 정도 검증된 부분에 대해서 초등학생도 알아듣기 쉽게 설명해 드리겠습니다. 가상과학 분야 (과학적으로 입증하지 못하는)라고도 말씀하시는 분들도 있지만, 맨발 걷기는 한의학에서도 굉장히 추천하는 건강 지킴이 방식 중에 하나입니다.
 

맨발걷기-장점-단점-3가지-효능-부작용

 

 

 
장점 1 - 체내에 남아있는 정전기 양이온과 음이온이 왔다갔다하는 배출 통로가 되면서 전하 밸런스가 맞아집니다.
 쉽게 설명 드리면, 우리 사람은 식사를 하면 체내에서 소화를 하면서 활성산소가 생기기 시작하고, 음전하 양전하 밸런스 균형이 깨지기 시작합니다. 이럴 때 몸 자체에서 알아서 밸런스를 맞춰주면 너무나 좋지만, 불규칙 혹은 균형 잡히지 않은 식사와 다양한 외부내부 원인으로 인해서 순환 균형이 깨지면서 몸에 염증 및 곳곳에 병이 생기기 시작합니다.
컴퓨터를 오래하다보면 느려져서 다시 껐다 키는 리셋하듯이, 우리 몸도 땅과 발바닥을 맞닿음으로써 리셋시킬 수 있습니다.
 
 
장점 2 - 발의 지압으로 인해 지압효과가 있습니다.
발바닥은 몸의 모든 곳의 통로라고도 불리웁니다. 모든 혈자리가 모여있어서 발마사지를 받을 때 시원함을 느낄 수 있습니다. 마찬가지로 우리는 발바닥으로 땅을 걸을 때 이러한 기분 좋은 효과를 기대할 수 있지만, 반대로 우리의 발은 예민하여 통증을 유발할 수 도 있습니다.
부작용 부분에서 다시 제대로 설명 드리겠습니다.
 
 
장점 3 - 모든 병이 생길만한 원인거리를 다 차단해 버립니다.
맨발 걷기는 결국 전하의 (전기적 이동) 이동통로이자 지압을 통한 건강 걷기의 장점이라 생각되지만, 일부 한의학 의사분들은 오히려 잘못된 지압이 몸에 부작용과 아픔을 초래할 수 있다고 말합니다. 혈자리라는 것은 아픈 부분을 부드럽게 마사지해주어 풀어 주는 식인데, 어딘가 모를 혈자리를 강하게 압박하면 오히려 더 몸이 안 좋아진다 합니다. 영화에서 보면 급소 혈자리를 누르면 몸이 마비가 오고 고통이 오는 것처럼 말이지요. 지압이 다 좋은 것만은 아닙니다.
 

맨발걷기-정전기-감소-만병-근원-치료효과

영상을 한번 꼭 보신다면 이해가 빨라지실 겁니다. ->60 만유튜버 허준할머니 TV 내 몸의 정전기 병의 원인 바로가기.
 
그렇다면 결론은 결국 전하의 이동통로가 가장 큰 장점이라고 말합니다. 만병통치라고 말하는 이유는 체내의 정전기가 모든 질병의 근원이라고 여러 의사분들과 학자분들의 자료와 증거가 말하고 있습니다. 유튜버에서 자료를 찾아보실 수 있습니다.
전하의 이동통로를 만들어서 내 몸의 전하 밸런스를 맞추는 것이 왜 중요하냐면, 전하가 깨져있는 상태에서 뇌에서 모든 몸으로 가는 신호는 전기신호에 의해 이루어지기 때문입니다. 이 상황에서 자꾸 신호전달을 방해하는 전하들이 자꾸 오류를 일으킨다면? 적재적소에 일을 해야 하는데 방해꾼들에 의해 일을 못하는 상황이 벌어져 몸이 아프게 되는 것입니다. 
 
 

2. 맨발 걷기의 부작용 3가지

 
장점이 많은 맨발 걷기이지만 부작용 또한 속출하고 있는 것이 맨발 걷기입니다. 자세하게 알아보겠습니다.
 
 

맨발걷기-발바닥-상처-피부거칠어짐

단점 1 - 잦은 부상과 피부 거칠어짐 파상풍 및 오염물질 전염 위험
가장 큰 단점 중 하나입니다. 맨발 걷기 시민운동본부 카페나 다른 동호회에서도 보면 다들 한 번씩은 다쳤다는 글이 올라옵니다. 경미한 부상은 대수롭지 않을 수 있으나, 정말 운이 안 좋아서 못이나 유리 그리고 벌레 물림이나 독초에 의한 오염물질 전염 등등 다양한 위험이 도사리고 있습니다. 그래서 요즘 디자인이 엉성한 어싱슈즈보다는 내가 이미 신고 있는 아무 신발에나 스티커처럼 붙이는 어싱스트랩이 인기가 많습니다. 발바닥 다칠 위험 없고, 내 신발 그대로 간편하게 사용가능하며, 전하이동통로를 만들어주기 때문이죠. 일생생활에서 나도 모르게 티 안 나게 어싱 과 맨발 걷기를 할 수 있다는 것은 큰 장점입니다.  단점은 영구적인 스티커(걷는 방식 및 환경에 따라 (등산 1개월 뒤 마모)~(잔디 및 일반흙도로 6~12개월 뒤 마모됨)는 아니라는 점입니다. 하지만, 가격이 상당히 저렴해서, 소모품으로 쓰기에 적당할 듯합니다. 
 
단점 2 - 눈치 봐야 함. 한국에서 산책로 맨발 걷기 금지 조치 ( 입산 및 등산 거절 / 왕릉 산책 금지 시행 조치 명령 ) 
한국은 배려사회입니다. 맨발로 걷고 다니다가는 사람들의 시선이 다 쏠립니다. 산책로는 상관없다 해도 일반 도로에서 맨발로 걸었다가는 다 쳐다보는 현상을 겪게 됩니다. 모든 시선집중이 나에게로 오는 것이지요. 요즘은 이제 왕릉이나 유명 산책로, 등산로에서 맨발 걷기를 금지하고 있습니다. 이유는 잦은 부상에 따른 위험때문입니다. 발목 삐거나, 피가나서 구조대를 부르는 현상이 잦아지자, 일부 지자체에서는 엄격히 금지조치명령을 내세우고 있습니다. 맨발걷기 할 수 있는 곳이 점점 줄어들고 있는 현실이며, 성지를 찾아 불편하게 찾아다녀야 하는 현실입니다. 괜히 맨발로 다녔다가는 여러 제재를 당할 수 있습니다.
 
단점 3 - 불편하고 의식해야만 맨발 걷기 해야 합니다.
일단 맨발로 벗고 걷고 씻고 이런 형식 자체가 불편합니다. 불편함을 감수할 수 있고 고통을 감수 할 수 있다면 하셔도 되나 안전하게 맨발 걷기 하는 방법을 찾기를 권유드립니다. 특히 초보자 분들도 마찬가지고요.
 
 

3. 올바른 맨발 걷기 상식

 
맨발 걷기의 장점과 단점을 자세히 알아보았습니다. 나에게 정말 걸맞은 건강지킴이 도구가 무엇인지 생각해 볼 때입니다. 매달 커피 한잔 값으로 매달 나에게 활력있는 삶과 베스트 컨디션을 선물해 줄 수 있다면 얼마나 좋을까요? 커피한잔 값 아끼려다가 병원 가서 수십 수백만 원을 결국 씁니다. 사람은 아프고 나서야 정신을 차리고 그제야 내 건강한 몸을 되찾기 위해 노력합니다.
 
만병의 근원을 없애주는 맨발 걷기는 맞습니다. 올바르고 영리하게 사용하는 방법을 아래와 같이 정보를 알려드리겠습니다.
다양한 후기들을 보고 판단하시길 추천드립니다. 어싱 슈즈 건 어싱스트랩이건 자기한테 효율적인 방법을 찾아 꼭 일상생활에서 맨발 걷기 해서 베스트 컨디션으로 하루하루 살아가시길 소망하겠습니다.
 
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