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나는 아침에 뭘 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 달라지더라구!
그중에서도 가장 효과가 좋았던 오분도미를 소개시켜줄게 !
오분도미는 속이 편안하고 영양도 풍부해서 백미보다 식이섬유, 비타민,미네랄이 많아 장 건강, 혈당 조절, 혈액순환까지 한번에 챙길 수가 있어!
1️⃣ 장 건강에 도움을 준다고? 💩
아침 공복에 오분도미를 먹으면 소화가 잘되고, 장이 활발하게 움직였어. 밤사이 우리 몸은 노폐물을 배출하는 과정이 이루어지는데, 이때 식이섬유가 풍부한 오분도미를 먹으면 장 운동이 더 원활해지더라구!
백미보다 도정을 덜 해서 쌀겨와 배아가 일부 남아 있어 식이섬유 함량이 더 높았어. 덕분에 장의 연동 운동을 자극해 배변을 원할하게 했고, 변비 예방에도 효과가 있었어! 또한, 장내 유익균이 잘 자랄 수 있도록 돕는 프리바이오틱스 성분도 포함되어 있어서 장 건강이 더 좋아졌어. 평소 변비가 있거나 장이 예민한 사람이라면 오분도미가 아주 좋은 선택이 되었겠지?
📌TIP! 따뜻한 물과 함께 먹으면 장 운동이 더 활발해져 ! 물이 장을 부드럽게 만들어 주면서 배변을 더 쉽게 할 수 있도록 도와주지!
2️⃣ 혈당 조절과 에너지 공급이 원활해진다고? ⚡
아침 공복에 먹는 음식은 혈당에 직접적인 영향을 줬었어. 오분도미는 천천히 소화,흡수되면서 혈당이 급격히 상승하는 걸 막아주지 ! 그래서 당뇨가 있거나 혈당 관리가 필요한 사람들에게도 아주 좋은 선택이 될 수 있어.
또한, 공복에 탄수화물을 섭취하면 빠르게 에너지가 공급되지만, 금방 허기가 찾아오는 경우가 많았어. 하지만 오분도미는 천천히 소화되면서 포만감을 오래 유지해 준다?! 덕분에 점심시간까지 배고픔 없이 든든하게 보낼 수 있었지.
특히 감마오리자놀(Gamma-Oryzanol)성분이 혈액순환을 원활하게 해줬어. 이 성분은 쌀겨에 포함된 강력한 항산화 성분이었는데, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줬어. 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강까지 챙길 수 있는 장점이 있지!
📌TIP! 당뇨가 걱정된다면 백미 대신 오분도미를 선택해보는걸 추천할게 !
천천히 소화되면서 혈당을 안정적으로 유지할 수 있다는 아주 큰 장점이 있지.
3️⃣ 비타민과 미네랄이 풍부해서 피로 회복에도 도움을 준다고? 🌿
쌀리버리에서 파는 오분도미에는 비타민 B군, 마그네슘, 철분, 칼륨 같은 필수 영양소가 많이 들어 있더라구!
이 영양소들은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고, 피로를 회복하는 데 도움을 많이 줬어!
비타민 B군은 탄수화물을 에너지로 변환하는 역할을 해서 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 해줬어.
그리고 철분은 빈혈 예방에 대단히 효과적이였고, 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움이 되었었어!
또한 쌀리버리 오분도미에는 항산화 성분이 포함되어 있어서 피부 건강을 유지하는 데도 굉장히 좋았어.
꾸준히 먹으면 피부 톤이 맑아지고, 노화 예방에도 도움이 되겠지?
그리고 쌀리버리 오분도미는 정기 구독이 가능하고, 혼자사는 자취생들,
혹은 캠핑갈때 가져가기에도 편하게 소분해서 판매하고 있어서 편하게 먹을 수 있어서 좋더라구!
📌TIP! 따뜻한 물과 함께 먹으면 흡수도 잘되고, 속도 편안해져. 물이 신진대사를 촉진해 몸이 더 가볍고 상쾌해질 수 있어!
🌟나는 아침 공복에 쌀리버리 오분도미로 건강한습관을 만들고 있어!
아침 공복에 먹는 음식이 중요했었는데, 쌀리버리 오분도미는 소화 부담이 적고, 장 건강을 도우며, 혈당 조절과 혈액순환에도 도움이 되었어! 특히, 식이섬유가 풍부해서 배변 활동을 원활하게 해주었고, 비타민과 미네랄 덕분에 신진대사도 활발해졌네!!
👉 오늘부터 아침 공복에 쌀리버리에서 판매하고 있는 오분도미로 건강 챙겨보는건 어떄? 💖✨
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