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탄수화물 끊기 무조건 안먹으면 다이어트 성공?

특별한생각놀이터 2024. 5. 29. 11:33

탄수화물은 무조건 다이어트의 적이다? 탄수화물을 아예 안 먹으면 성공할까요? 나만 몰랐지 음식 편 탄수화물의 실체를 파헤칩니다. 그리고 어떤 정제 탄수화물이 과연 다이어트에 도움이 될지 한번 알아보겠습니다.

첫째, 탄수화물 아예 안먹다간 뇌와 심장에 큰 손상

뇌와 심장이 포도당을 에너지원으로 쓰는데 다이어트 한다고 탄수화물 안먹으면 큰일난다.

뇌나 심장은 포도당을 에너지원으로 쓸 수밖에 없습니다. 하지만, 다이어트를 핑계로 포도당의 주원료인 탄수화물을 먹지 않게 되면, 뇌와 심장에 악영향을 끼칩니다. 이런 이유도 모른 채 다이어트한다고 그냥 무작정 탄수화물을 안 먹거나, 고구마 같은 걸로만 대충 때운다면, 에너지 결핍, 영양소 결핍으로 몸에 더 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다는 점을 분명히 알고 계셔야 합니다.

둘째, 탄수화물 금지는 내 몸의 단백질을 분해

탄수화물 금지시 단백질에서 영양소를 빼내가서 근육손실로 이어짐2 — 탄수화물 금지시 단백질에서 영양소를 빼내가서 근육손실로 이어짐

탄수화물을 조금이라도 안먹게 되면 가장 최악의 경우. 마지막으로 내 몸에 붙어 있는 근육에서 단백질을 빼내갑니다. 근육이 손실되면 살이 빠지는 것 같다고요? 혈액순환을 도와주는 근육이 사라지면 다양한 질병들이 생겨서 더 위험합니다!

가장 중요한 탄수화물은 우리가 식사할때 50%의 비중으로 먹어야 오래 산다고 합니다. 하지만 탄수화물을 살 뺀다고 안 먹게 되면 오히려 몸에 내성이 생겨서 근육이 손실되니 오히려 살이 잘 찌는 몸으로 변화한다고 합니다.

셋째, 근육이 손실되니 기초대사량 떨어져 나중에 조금만 먹어도 쌀지는 몸으로 변신

물만 먹어도 살찐다 라는 말이 거짓말이 아닙니다. 정말 조금만 먹어도 쌀지는 몸으로 변하게 된건

바로 탄수화물을 먹지 않고 무리한 다이어트를 했기 때문입니다.

그렇다면 해결책은? 바로 제대로 된 쌀밥을 먹는 것입니다.

벼를 현미와 백미의 중간단계로 깎아 쌀눈과 미강이 살아있는 채로 밥을 드셔야 합니다. 오분도미 황미라고 불립니다. 원래 쌀은 비만 당뇨까지 잡는 영양소 10가지가 들어있는 완전식품입니다. 영양가 다 깎아버린 채 백미만 먹었으니 안 좋은 정제 탄수화물을 몸에 때려 부은 것과 다름없습니다.